Diyette 10 önemli hata

Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikayetini duyarız. Birçok kişi diyet süresince yaptığı hatalar yüzünden kilo vermekte zorlanır. Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy, diyet yaparken kilo vermeyi engelleyen en sık yapılan 10 önemli hatayı açıkladı. 1- Daha az yersem daha fazla kilo veririm diyerek öğün atlamak: Sağlıklı bir zayıflama diyeti ortalama 5-6 öğünden oluşur. Sık sık […]

Sıcak hava migreni tetikliyor

Hava sıcaklıklarındaki artışla birlikte yaz hastalıkları da kendini göstermeye başladı. Migren ve baş ağrısı şikayetleri de sıcaklıklardaki yükselmeye paralel bir şekilde hızla artıyor. Ancak bir dizi önlem alarak sıcakların bu olumsuz etkisinden korunmak mümkün. Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, hava sıcaklıklarının migren ve baş ağrısı üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi. “Güneşi […]

Dış kulak yolu enfeksiyonuna dikkat!

Dış kulak yolu enfeksiyonu; havuz, deniz ve duşta kulağa su kaçması nedeniyle ortaya çıkabilir. Yaz aylarında artış gösteren ve tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen rahatsızlığın sık görülmesinin en önemli nedeni; temizliğinden emin olunmayan havuz sularıdır. Memorial Ankara Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Prof. Dr. Fikret İleri, dış kulak yolu enfeksiyonu ve nedenleri […]

Ramazan’da formda kalın

Formda kalmak ve rahatlamak için son derece önemli olan sporu, Ramazan ayında da hayatımızdan çıkarmamamız gerektiğini belirten eski milli jimnastikçi Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman, bu dönemde su ve mineral kaybına yol açacak ağır sporlar yerine hafif sporların tercih edilmesi gerektiğine dikkat çekti. Ramazan ayı beslenme alışkanlıklarının ve düzeninin en çok değiştiği dönemdir. Bu dönemde spor […]

Fit bir vücut için estetik dokunuşlar

Yaz aylarında kim vücudunun neresinden şikayetçi ise sorunu gidermenin yollarını arıyor. Yapılan bölgesel uygulamalar aynalarla barışmayı sağlıyor. Örneğin karın bölgesindeki yağlanmadan, sarkmadan şikayetçi olanlar karın estetikleri ile arzu ettikleri sıkı bir karına sahip oluyor.  Moda olan bikini mayo modellerini giymek için göğüslerinin yeterince güzel olmadığını düşünenler ise meme estetiği yaptırıyor. Aşırı kilo alma, hamilelik gibi […]

Diversey Consulting ile ‘hijyenik spor’ devri

Sağlığımızı korumak için spor yapıyoruz. Ancak spor yaptığımız alanların hijyen kurallarına uygun olmaması formumuzu korumaya çalışırken sağlık problemleriyle karşılaşmamıza neden olabilir. Peki, ‘Hijyenik spor’ nasıl sağlanabilir? Sealed Air’in uluslararası bağımsız stratejik iş birimi Diversey Consulting tarafından bu soruya yanıt bulmak amacıyla hayata geçirilen The Hygienic Gym Programı, spor merkezleri ve işletmeleri sektöründe faaliyet gösteren işletmelerde detaylı […]

“Nasılsa Çocukken Aşı Olmuştum” Demeyin

Her yıl çocuklardan çok daha fazla sayıda erişkin, aşı ile önlenebilir hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor. Buna rağmen aşılama, çocukluk çağına özgü bir uygulama gibi algılanıyor ve ilerleyen dönemlerde ihmal ediliyor. Memorial Ankara Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Çiğdem Erol, “24-30 Nisan Dünya Aşı Haftası” öncesinde erişkinlerde aşılamanın sağlığa yararları hakkında bilgi […]

Boşanmanın hızlısı mı makbul?

Fransa’da boşanma davalarını hızlandırmak için hazırlanan yasa tasarısı, tüm dünyada sonrasında yaşanabilecek psikolojik sorunlarla ilgili tartışmaları da beraberinde getirdi. Peki, gerçekten ani bir kararla verilen ve kısa sürede sonuçlanan boşanma davaları bireylerin psikolojisini nasıl etkiler? Sorunun cevabını DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Uzman Klinik Psikolog Zeynep Zat verdi. Fransa Adalet Bakanı Christiane Taubira’nın, mahkemelerdeki yoğunluğu azaltmak […]

Kadınlar ince bir bele sahip olmak istiyor!

Kilo vermek zordur. spor yapmadan, doğru düzgün bir diyet planına sahip olmadan ve en önemlisi, iradeye sahip olmadan kilo vermeye çalışmak fayda getirmez. Spor yapmadan asla istenilen sonuca ulaşılamaz. Spor yapmayan insan yaptığı diyetle kas kaybedecektir. Kas yağa göre daha yoğun olduğu için 1 ayda belki kolayca 5-7 kilo kas kaybeden insan kendini zayıflamış zannedecek fakat […]

Bel ağrısından korunmanın 11 yolu

Eğer siz de bel ağrısı sıkıntısı çekiyorsanız, yalnız değilsiniz. Her 5 kişiden 4’ü aynı acıdan muzdarip. Ancak çok basit, herkesin kendisinin uygulayabileceği stratejilerle ağrılarınızı azaltabilir hatta tamamen kurtulabilirsiniz. Nasıl mı? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, bel ağrısından korunmanın 11 yolunu sizler için yazdı. DAHA FAZLA EGZERSİZ YAPIN Eğer beliniz ağrıyorsa, daha az hareket ve istirahat […]

Facebook
Facebook
Instagram