Selülit yaz aylarında kabusunuz olmaktan çıksın

Yaz geliyor. Özellikle bacak ve basen bölgelerinizdeki selülitler, tatil hazırlıklarınıza gölge düşürmesin! Selülitlerinizi düşünmeden sahilleri keşfetmeye JATOMI ile hazırlanın… JATOMI Fitness & Wellness; sunduğu selülit masajı ile sizi yaza hazırlıyor. Türkiye’nin en hızlı büyüyen fitness şirketi olma unvanına sahip İngiltere kökenli JATOMI Fitness & Wellness ile bir dolaşım rahatsızlığı olan selülitlerden kurtulmak için 45 dakikanızı ayırmanız […]

MasterPeace’in fitness sponsoru JATOMI

JATOMI Fitness Türkiye, 21 Eylül Dünya Barış Günü’nde dünyanın farklı bölgelerinde eş zamanlı olarak gerçekleşen MasterPeace’in fitness sponsorluğunu üstlendi. Türkiye’nin en hızlı büyüyen fitness şirketi olma unvanına sahip İngiltere kökenli JATOMI Fitness Türkiye, spor ve müziği desteklemeye devam ediyor. JATOMI Fitness Türkiye, küresel çapta barışı destekleyen tarafsız bir organizasyon olan MasterPeace’in Türkiye ayağının fitness sponsorluğunu […]

Ramazan’da formda kalın

Formda kalmak ve rahatlamak için son derece önemli olan sporu, Ramazan ayında da hayatımızdan çıkarmamamız gerektiğini belirten eski milli jimnastikçi Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman, bu dönemde su ve mineral kaybına yol açacak ağır sporlar yerine hafif sporların tercih edilmesi gerektiğine dikkat çekti. Ramazan ayı beslenme alışkanlıklarının ve düzeninin en çok değiştiği dönemdir. Bu dönemde spor […]

Diversey Consulting ile ‘hijyenik spor’ devri

Sağlığımızı korumak için spor yapıyoruz. Ancak spor yaptığımız alanların hijyen kurallarına uygun olmaması formumuzu korumaya çalışırken sağlık problemleriyle karşılaşmamıza neden olabilir. Peki, ‘Hijyenik spor’ nasıl sağlanabilir? Sealed Air’in uluslararası bağımsız stratejik iş birimi Diversey Consulting tarafından bu soruya yanıt bulmak amacıyla hayata geçirilen The Hygienic Gym Programı, spor merkezleri ve işletmeleri sektöründe faaliyet gösteren işletmelerde detaylı […]

Bel ağrısından korunmanın 11 yolu

Eğer siz de bel ağrısı sıkıntısı çekiyorsanız, yalnız değilsiniz. Her 5 kişiden 4’ü aynı acıdan muzdarip. Ancak çok basit, herkesin kendisinin uygulayabileceği stratejilerle ağrılarınızı azaltabilir hatta tamamen kurtulabilirsiniz. Nasıl mı? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, bel ağrısından korunmanın 11 yolunu sizler için yazdı. DAHA FAZLA EGZERSİZ YAPIN Eğer beliniz ağrıyorsa, daha az hareket ve istirahat […]

Genetik yapıya göre beslenin

Yapılan onca diyete rağmen zayıflayamamak bir yana, dengeli ve sağlıklı beslenme özellikle şehirler de yaşayan modern insanın en temel problemlerinden biridir. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı kilo vermek için genlerinize baktırmanızda fayda var. Zira genetik şifrenize uygun bir diyet ve egzersiz programıyla daha hızlı ve güvenli zayıflamanız mümkün. Basit bir kan ya da tükürük testi […]

Isınmadan yüzmeyin!

Yüzme sporu sakatlanma olasılığı en düşük olan spor branşıdır. Tüm beden kasları çalışır ve suyun içinde olunduğundan özellikle de derin havuzlar da dikkatli olmak gerekir. Isınma yapmadan bedeni hazırlamadan yapılan çalışmalarda ayak ve bacaklara kramp girme ihtimali veya kollar da ve omuzlar da sakatlanma riski olabilir. Özellikle de orta yaşın üstünde ki yüzme severlerin, sağlık […]

Tatilde spor yapmak

Sporseverlerin tatildeki spor keyfi ve spor kompleksi olan tatil yerlerindeki alanlarda daha önce hiç spor yapmayan tatilcilerin spor yapma hevesi, zaman zaman sorunlara yol açabilmekte. Büyük tatil merkezlerinde, otellerde, tatil köylerinde büyük spor merkezleri, tenis kortları ve golf sahaları bulunurken, amaç daha çok düzenli spor yapan müşterilere hizmet vermektir. Devasa spor alanlarını gören tatilcilerin hevesle spor […]

Spor salonu seçerken dikkat!

Gerek kilo vermek gerekse sağlıklı bir yaşam sürmek için spor yapmaya karar verdiniz ama spor salonu seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilemiyorsunuz. Bostancı ClubSporium Müdürü Barış Acar, bu konuda merak edilenleri yanıtladı. Spor alanları 4 mevsime uygun mu? Seçeceğiniz spor merkezinin, açık ve kapalı spor alanları ile mümkün olduğu kadar çok seçeneği bir alanda bulundurabilen […]

Pilates, Kinesis, Spining

PİLATES NEDİR? Joseph Plates in bulduğu bir teknik olduğu ve birinci dünya savaşı yıllarında kamplarda yaşayan insanların pilates yaptığı için hayta kaldığı gibi bazı verilere sahibiz. Zihin ve beden bütünlüğü , yani “kontroloji” metodu: Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.Eklem ve kemikleri korumak için, kasları güçlendiren, esneten ve özellikle derin gurup içsel kasları çalıştırmayı […]

Facebook
Facebook
Instagram